Mit Stress umgehen lernen an der FOSBOS
Mit Stress umgehen lernen an der FOSBOS
Im Rahmen des Faches Lebensgestaltung besuchte die Vorklasse F10/B11 das Modul „Stress – was bedeutet das für mich?“ der Präventionsinitiative STARK – Stresskompetenz in Schule und Ausbildung. Begleitet wurde der Vormittag vom Physik-Seminar unter der Leitung von Frau Liegl. Durchgeführt wurde das Modul von Herrn Schwarz, der hierfür entsprechend qualifiziert ist.
Gemeinsam gingen die Lernenden der Frage nach, wodurch Stress im Alltag entstehen kann – etwa durch Leistungsnachweise, Präsentationen, Zeitdruck, Nebenjobs, familiäre Verpflichtungen oder Erwartungen aus dem Freundeskreis. Anschaulich wurde zudem erklärt, welche Rolle das Gehirn dabei spielt: Während Bereiche für Planung und Selbststeuerung bei jungen Menschen noch in der Entwicklung sind, kann die Amygdala in belastenden Situationen besonders schnell reagieren und den Körper in Alarmbereitschaft versetzen.
Im Anschluss sammelte die Klasse mithilfe von Bildkarten verschiedene Strategien zum Umgang mit Stress. Dabei entstand ein vielfältiger „Werkzeugkasten“ mit Ideen wie Sport, Spaziergängen in der Natur, Kochen, Checklisten oder Atemübungen.
Die F10/B11 nahm das Modul sehr offen, ehrlich und interessiert an. So entstand ein wertschätzender Vormittag, der den Lernenden wichtige Impulse für einen bewussteren und gesunden Umgang mit Stress mitgab.
Margit Liegl, Franz Altkofer, Andreas Ferstl und David Haager