ErasmusPlus: Well Being in Island, Achtsamkeit und Gelassenheit im Schulalltag

Im Rahmen des 1. pädagogischen Halbtags 2026 am BSZ Amberg standen u.a. in der Elektroabteilung der Berufsschule Stressprävention, Achtsamkeit und Wohlbefinden im Mittelpunkt. In einer kompakten, 25-minütigen Fortbildung erhielten die Lehrkräfte wertvolle Impulse, um Stress im Schulalltag besser zu erkennen, zu bewältigen und durch einfache Übungen mehr Gelassenheit in den Unterricht zu integrieren.

Neben der Sensibilisierung für individuelle Stressauslöser ging es darum, konkrete Strategien zur Stressbewältigung kennenzulernen. Besonders im Mittelpunkt standen dabei Achtsamkeitsübungen, kurze Meditationen und bewegungsbasierte Aktivitäten, die sich leicht in den Schulalltag integrieren lassen. Inspiriert von Islands ganzheitlichem Bildungsansatz, der Wohlbefinden und Inklusion großschreibt, wurden Ansätze der positiven Psychologie vorgestellt, um die Resilienz von Schülerinnen und Schülern sowie Lehrkräften zu stärken.

In der kurzen, aber intensiven Einheit wurden einfache und effektive Übungen ausprobiert, die sofort im Unterricht oder im Lehrerzimmer umgesetzt werden können:

Atemübungen: Eine kurze, geführte Atemübung zeigte, wie bereits drei bewusste Atemzüge helfen können, Stress abzubauen und die Konzentration zu steigern.

Mini-Meditation: Eine fünfminütige Meditation mit Fokus auf den gegenwärtigen Moment verdeutlichte, wie leicht sich solche Pausen in den Schulalltag einbauen lassen.

Bewegungspausen: Einfache Dehn- und Lockerungsübungen, die auch im Klassenzimmer durchgeführt werden können, brachten Schwung und Entspannung zugleich.

Die Teilnehmer erhielten Einblicke in internationale Projekte, die zeigen, wie Schulen weltweit das Wohlbefinden von Schülerinnen und Schülern sowie Lehrkräften mit einfachen Übungen fördern. Jede Lehrkraft überlegte daraufhin, welche der vorgestellten Methoden sie in den kommenden Wochen ausprobieren möchte – sei es eine tägliche Achtsamkeitsminute zu Stundenbeginn oder regelmäßige Bewegungspausen. Ziel ist es, diese Ansätze nach und nach zu einer festen Routine werden zu lassen und so langfristig das Schulklima zu verbessern.

Hermann Prölß und Tanja Stiegler